ぽっこりお腹・腰回り
下腹部のぽっこり・くびれ・腰回りのライン
ぽっこりの原因は、
姿勢か、腹圧か、張りか、脂肪か。
こんなお悩みはありませんか
- 体型は変わらないのに、下腹部だけが出て見える
- くびれの形が、左右で違う
- 夕方になると、お腹が張ってくる
- 腰が反って、お腹が前に出ている気がする
ぽっこりお腹の原因は、ひとつではありません。原因によって、適したケアも変わります。
ぽっこりお腹の、4つの原因
Métierでは、お腹が出て見える原因がどこにあるのかを、まず見分けることから始めます。複数の原因が重なっている方も少なくありません。
姿勢
反り腰や猫背などの姿勢によって、お腹が前に押し出されて見えます。
腹圧の低下
お腹を内側から支える力（腹圧）が弱まると、お腹が前に出やすくなります。
お腹の張り
お腹にガスがたまったような張りがあると、下腹部がふくらんで見えます。
皮下脂肪
皮下脂肪が中心の場合は、施術よりも、食事や運動の見直しが中心になります。
原因を見分けたうえで、施術でできることと、ご自身で取り組むことを、正直にお伝えします。
Métierの身体評価で、確認すること
姿勢
反り腰や猫背など、お腹を前に押し出す姿勢になっていないかを確認します。
くびれの左右差
くびれの形や、腰回りの筋肉の張りに、左右の差がないかを確かめます。
お腹の張り
お腹の張りや、ガスがたまったような感覚がないかを、手で触れて確認します。
皮下脂肪の厚み
皮下脂肪の厚みを確認し、ぽっこりの原因として、どの程度関わっているかを判断します。
施術の進め方
- STEP1
原因を見分ける
身体評価をもとに、ぽっこりお腹の原因を判断し、施術でできることとご自身で取り組むことをご説明します。
- STEP2
温熱で、お腹と腰回りを温める
INDIBA・Hyperknifeの温熱で、お腹や腰回りを温め、こわばりをゆるめます。
- STEP3
姿勢に関わる筋肉をほぐす
反り腰や猫背に関わる、腰や背中、太ももの筋肉を、指圧と手技でほぐします。
- STEP4
骨盤の角度と左右差を整える
骨盤の角度や、腰回りの左右の差を整え、お腹を内側から支えやすい状態を目指します。
- STEP5
変化を確かめ、運動をお伝えする
施術後は、立ち姿やお腹まわりの見え方を一緒に確認し、ご自宅で取り組める運動をお伝えします。
体重や脂肪の量を減らすことをお約束する施術ではありません。
ご自宅でできるセルフケア
プランク
うつ伏せでひじとつま先で身体を支え、頭からかかとまでを一直線に保ちます。お腹を内側から支える力を養います。
サイドプランク
横向きでひじと足で身体を支えます。左右の筋肉のバランスを整えることにつながります。
ランジ
脚を前後に開いて腰を落とし、腰回りやお尻の筋肉をしっかり使います。
よく噛んで、ゆっくり食べる
早食いをすると、食事と一緒に空気を飲み込みやすくなります。ひと口ずつよく噛んで、ゆっくり食べることを心がけましょう。
プランクは、腰が反ったり落ちたりしないように注意してください。腰に痛みがある方は無理をせず、施術の際にご相談ください。施術後には、身体の状態に合わせた運動をお伝えします。
ご相談は初回90分から
ぽっこりお腹・腰回りのご相談は、主に副院長が担当します。ゆがみや症状が強い場合は、院長の施術をおすすめすることもあります。お腹の不調が気になる方は、お腹の不調・便秘のページもご覧ください。
副院長 兵頭 優司（整体師）
副院長プレミアム温熱美容整体
初回90分 ¥20,000（税込）
院長 出浦 顕（あん摩マッサージ指圧師）
院長プレミアム温熱指圧
初回90分 ¥24,000（税込）
施術による感じ方や変化には個人差があり、特定の結果をお約束するものではありません。美容医療を受けている方、お腹の手術後間もない方、通院中・服薬中の方は、ご予約前にお知らせください。妊娠中の方には、温熱機器を使用しません。