脚とヒップのライン

• 膝の上に、お肉が乗って見える
• 脚をそろえても、膝の間にすき間ができる、膝が内側に入る
• 太ももの外側や、すねが張り出して見える
• お尻が下がって、後ろ姿が気になる

脚やお尻の見た目の悩みには、骨盤の角度や脚の並び、お尻の筋肉の働き方が関わっています。

膝上のたるみ、O脚・X脚、お尻の下がり。一見ばらばらに見える悩みも、もとをたどると「脚のゆがみ」につながっていることがあります。そして脚のゆがみの原因として大きいのが、次の3つです。

骨盤の傾きの向きによって、現れやすい見た目の悩みは変わります。

横から見た骨盤の傾き（イメージ図・右が身体の前側）

股関節や膝に違和感や痛みがある方は、股関節・膝の違和感のページもご覧ください。

骨の形そのものを変える施術ではありません。O脚・X脚についても、対応できる範囲をご説明したうえで進めます。

1. STEP1

   原因を見極める

   身体評価と問診をもとに、脚やお尻のラインに関わる原因を判断し、施術の方針をご説明します。

2. STEP2

   温熱で、太ももと股関節まわりをゆるめる

   INDIBA・Hyperknifeの温熱で、太ももや股関節まわりなど、厚みのある筋肉を深部から温めてゆるめます。

3. STEP3

   張った筋肉をほぐす

   太ももの外側や前側、すねなど、張り出しが気になる部分の筋肉を、指圧と手技でほぐします。

4. STEP4

   骨盤の角度と関節の動きを整える

   骨盤の角度や、股関節・膝・足首の動きと連動を整え、脚の筋肉がバランスよく働きやすい状態を目指します。

5. STEP5

   変化を一緒に確かめ、運動をお伝えする

   施術後は、立ち姿や脚の見え方を一緒に確認し、ご自宅で取り組める運動をお伝えします。

脚やお尻のラインには、お尻の筋肉が重要です。一部分だけを鍛えるのではなく、股関節を大きく使う運動で筋肉を引き締め、身体のバランスを整えることが大切です。

いずれも、痛みが出ない範囲で行ってください。膝や股関節に痛みがある方は、股関節・膝の違和感のページもご覧ください。施術後には、身体の状態に合わせた運動をお伝えします。