姿勢と上半身のライン
猫背・巻き肩・二の腕
二の腕のラインは、
肩の位置から変わる。
こんなお悩みはありませんか
- 写真に写ると、背中が丸く見える
- 肩が前に入って、胸が閉じている
- 二の腕が、たるんで太く見える
- 鎖骨まわりが、すっきりしない
猫背・巻き肩と、二の腕の見え方は、深くつながっています。
座り方から始まる、
上半身のラインの変化
- 骨盤が後ろに傾いた状態で座る
- 背骨のS字カーブが崩れ、背中が丸くなる
- 肩が前に巻き込み、肩甲骨が外に開く
- 胸まわりの流れが滞り、二の腕の裏の筋肉が引き伸ばされる
二の腕がむくんだり、ハリが失われたように見えたりします。
だからMétierでは、二の腕だけでなく、座ったときの骨盤から、背骨、肩甲骨までを確認します。
猫背の原因は、人によって違う
同じ「姿勢が悪い」でも、どこが原因になっているかは人によって異なります。
腹圧の低下
お腹を内側から支える力が弱まり、上半身を支えきれなくなっています。
骨盤の後傾
骨盤が後ろに傾き、その上にある背骨が丸くなっています。
背中の硬さ
背中の筋肉や背骨が硬く、身体を起こしにくくなっています。
腹筋の縮こまり
お腹の筋肉が縮こまり、身体の前側が引っ張られています。
二の腕がたるんで見える、3つの理由
胸まわりの流れの滞り
巻き肩などで胸まわりの流れが滞り、二の腕がむくみやすくなります。
二の腕の裏の筋肉のゆるみ
肩が前に入ると、二の腕の裏の筋肉が引き伸ばされ、ハリが失われたように見えます。
冷えと硬さ
血液の流れが悪くなると、二の腕が冷えて硬くなりやすくなります。
Métierの身体評価で、確認すること
座った姿勢
普段の姿勢に近い、座った状態で、骨盤がどれくらい後ろに傾いているかを確認します。
背骨のS字カーブと弾力
背骨の自然なS字カーブが保たれているか、しなやかに動くかを確かめます。
背中の筋肉の張り
背骨に沿った背中の筋肉の張りを、手で触れて確認します。
肩の巻き込みと肩甲骨の位置
肩がどれくらい前に入っているか、肩甲骨がどの位置にあるかを確認します。
腕のねじれ
肩の巻き込みにともなって、腕が内側にどれくらいねじれているかを確認します。
肘の動きと二の腕の冷え
肘が最後までまっすぐ伸びるかどうか、二の腕に冷えを感じるかどうかを確かめます。
施術の進め方
- STEP1
原因を見極める
身体評価をもとに、猫背や巻き肩の原因がどこにあるのかを判断し、施術の方針をご説明します。
- STEP2
温熱で、背中と胸まわりをゆるめる
INDIBA・Hyperknifeの温熱で、背中や胸まわり、二の腕を温め、こわばりをゆるめます。
- STEP3
背骨と肩甲骨の動きを引き出す
背中の筋肉をほぐし、背骨や肩甲骨が動きやすい状態を目指します。
- STEP4
二の腕をケアする
腕のねじれや肘の動き、二の腕の張りや冷えを確かめながら、温熱と手技でケアします。
- STEP5
変化を確かめ、体操をお伝えする
施術後は、座り姿勢や肩の位置、二の腕の見え方を一緒に確認し、ご自宅でできる体操をお伝えします。
とにかく、肩を回す。
上半身のラインのために、まず大切なのは、肩と背骨をこまめに動かすことです。
肩を回す
肩を大きく、ゆっくり回します。前回し・後ろ回しの両方を、こまめに行いましょう。
首を回す
首をゆっくり大きく回して、首から肩にかけての筋肉をほぐします。
胸を開く・閉じる
胸を大きく開いたり、閉じたりをくり返し、背骨と肩甲骨を一緒に動かします。
いずれも、痛みが出ない範囲で行ってください。施術後には、身体の状態に合わせた体操をお伝えします。
ご相談は初回90分から
姿勢と上半身のラインのご相談は、主に副院長が担当します。ゆがみや症状が強い場合は、院長の施術をおすすめすることもあります。迷われる方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
副院長 兵頭 優司（整体師）
副院長プレミアム温熱美容整体
初回90分 ¥20,000（税込）
院長 出浦 顕（あん摩マッサージ指圧師）
院長プレミアム温熱指圧
初回90分 ¥24,000（税込）
施術による感じ方や変化には個人差があり、特定の結果をお約束するものではありません。美容医療を受けている方、通院中・服薬中の方は、ご予約前にお知らせください。