冷え
冷えには、
温める前に知っておきたい原因がある。
こんなお悩みはありませんか
- 手足の先が、いつも冷たい
- お腹や下半身が、冷えやすい
- 温めても、すぐに冷えてしまう
- 寝不足や忙しい時期ほど、冷えを感じる
同じ「冷え」でも、原因によって冷えやすい場所や、適したケアは異なります。
冷えの、3つのタイプ
冷えの原因は人によって異なり、複数のタイプが重なっている方も少なくありません。
緊張タイプ
- 緊張する時間が長い、睡眠不足が続いている
- 身体が緊張していると、手足の先の血管は縮みやすくなる
特に、手足の先が冷えやすくなります。
圧迫タイプ
- 座りっぱなしでお尻や脚の付け根が圧迫される、立ちっぱなしで脚の筋肉が締めつけ続ける、姿勢が崩れている
- 血液の流れが妨げられる
特に、下半身が冷えやすくなります。
熱をつくる力が弱いタイプ
- 運動不足で筋肉が少ない、食事の量や睡眠が足りていない
- 身体の中でつくられる熱が少なくなる
全身が冷えやすくなります。
Métierの身体評価で、確認すること
手先・足先の冷え
手先と足先に触れて、冷えの程度や左右の差を確認します。
お腹の冷えと硬さ
お腹の温かさや硬さを、手で触れて確かめます。
脈拍と呼吸
身体の緊張の度合いを知る手がかりとして、安静にしているときの脈拍や、呼吸の深さを確認します。
問診
お仕事の姿勢、運動の習慣、睡眠や食事など、日々の過ごし方を伺います。
施術の進め方
- STEP1
タイプと原因を見極める
身体評価と問診をもとに、冷えの原因を判断し、施術の方針をご説明します。
- STEP2
温熱で、深部から温める
INDIBA・Hyperknifeの温熱で、お腹や腰、脚などを深部から温めます。
- STEP3
圧迫されている場所をほぐす
お尻や脚の付け根、ふくらはぎなど、血液の流れを妨げやすい場所を、指圧と手技でほぐします。
- STEP4
身体の緊張をゆるめる
背中を中心に、リズムを整えた指圧で、身体の力を抜きやすい状態を目指します。
- STEP5
変化を一緒に確かめる
施術後は、手足の温かさの感じ方や、身体の軽さを一緒に確認します。
ご自宅でできるセルフケア
足首を冷やさない
厚めの靴下や、カイロなどを使って、特に足首を冷やさないようにしましょう。
休憩時の体操と、スクワット
休憩のたびに身体を動かし、スクワットなどで下半身の筋肉を保つことで、血液の流れを促します。
しっかり眠る
睡眠不足が続くと身体が緊張しやすく、手足の先が冷えやすくなります。まずは睡眠時間を確保しましょう。
足湯・手湯
心地よいと感じる少し熱めのお湯に、手足の先をつけて温めます。お風呂で行う場合は、洗面器などを使い、湯冷めに注意しましょう。
手足のしびれや感覚の鈍さがある方、糖尿病の方は、やけどのおそれがあるため、熱いお湯やカイロの直接の使用は避けてください。施術後には、冷えのタイプに合わせたセルフケアをお伝えします。
医療機関の受診を
おすすめするケース
- 手足の指が、白や紫に変色する
- 片側の手足だけが冷たく、しびれや痛みを伴う
- 歩くとふくらはぎが痛み、休むと治まる
- 強いだるさや体重の増加、むくみを伴う
- 急な体重の減少がある
- 気力が出ない状態が続く
ご相談は初回90分から
冷えのご相談は、院長・副院長のどちらでもお受けしています。症状が強い場合や、原因が複雑な場合は、院長が担当します。迷われる方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
院長 出浦 顕（あん摩マッサージ指圧師）
院長プレミアム温熱指圧
初回90分 ¥24,000（税込）
副院長 兵頭 優司（整体師）
副院長プレミアム温熱美容整体
初回90分 ¥20,000（税込）
施術による感じ方や変化には個人差があり、特定の結果をお約束するものではありません。持病や通院・服薬がある方は、ご予約前にお知らせください。